Nuevas Alumnas


PREGUNTAS FRECUENTES POLE DANCE

· Necesito alguna preparación física previa o tener algún conocimiento de danza para participar de las clases en Legarreta Pole & Dance?
PARA NADA. Las profesoras de Nuestro Estudio te enseñan todo paso por paso. Desde cero.
Por eso las clases están divididas en Niveles, cada programa te acompaña en el momento de tu aprendizaje. Esto evita que te lesiones y lograra que progreses de la manera más eficaz y segura!

· El entrenamiento en Pole Dance en Legarreta Pole & Dance cambia mi cuerpo?
El entrenamiento de Pole es intensivo y según el movimiento, se trabajan distintos grupos musculares casi sin darte cuenta! Te vas a estar divirtiendo mientras trabajas cola, piernas, abdominales y brazos.
En nuestro estudio y con nuestro Método el cuerpo que lograras es fuerte, elongado y estilizado, trabajamos equitativamente todo el cuerpo combinando fuerza y trabajo aeróbico y coordinación para lograr el mejor resultado!

· Qué ropa tengo que llevar para las clases de Legarreta Pole & Dance?
La ropa para la clase es importante ya que te ayudara a sentirte cómoda en la actividad y con vos misma.
Para baile o actividades aeróbicas, ropa cómoda y zapatillas, si son clases de danza pueden usar tacos o zapatillas de danza.
Para Elongación usamos calza larga chupín y musculosa, algo cómodo y descalzas pero con medias para algunos ejercicios.
Para Pole lo que usamos es un short corto, remera sin mangas, toalla de mano. Lo hacemos descalzas. Opcional para Pole Coreográfico: ballerinas y rodilleras.
IMPORTANTE: No podemos usar: ni pulseras, ni anillos, ni talco, ni cremas corporales.
Para Pole Stiletto vas a necesitar tacos altos.

Si necesitas adquirir algún producto podes hacerlo en nuestro Shop de Danza y Pole

· No tengo fuerza ni elongación, puedo lograrlo en las clases de Legarreta Pole & Dance?
Vení a las clases. Todo eso se va adquiriendo con el entrenamiento semanal y con constancia, de esa forma funciona! Vas a trabajar en fuerza y estiramiento desde la primera clase para que el cuerpo adquiriera estas habilidades poco a poco.
Cada alumna es distinta al resto y tu entrenamiento es personalizado. Hacé hasta donde puedas, vas a ir avanzando clase a clase!
Si podes combinar las clases de Pole con nuestras clases de Elongación o de Danza, eso te ayudara a ganar más rápidamente tus objetivos y sentirte mejor.
Las clases de danza aportan trabajo aeróbico, coordinación y mejoran tu fluidez y líneas corporales.
Las clases de elongación mejoran tu postura permitiendo que tus figuras de pole se vean más amplias, que las sientas más cómodas y te ayuda a mantener el cuerpo alineado, en armonía, evitaras lesiones y te sentirás lista para nuevos desafíos

· Hice un par de clases en Legarreta Pole & Dance y no me sale… qué hago?
No te desanimes! Las primeras clases suelen ser duras, para algunas personas más que para otras. Quizás la piel te duele, o no tenes la fuerza o no tenes la coordinación. Date tiempo que todo llega. También podes pedir clases privadas para darte un impulso más rápido. Siempre tráenos tu inquietud, trataremos de ayudarte!!!

· Cuál es la edad ideal para tomar clases en Legarreta Pole & Dance?
A partir de los 18 años se puede empezar a entrenar Pole Dance®. No hay límite de edad. Lo único necesario es tener ganas de divertirse, pasarla bien y bailar. Las clases son reducidas para que cada alumna avance según sus posibilidades. Y si sos menor de edad, podés comenzar con la autorización de alguno de tus padres.

· Tengo un poco de sobrepeso, voy a poder hacer las clases de en Legarreta Pole & Dance?
No existe un peso determinado para efectuar la actividad. Cada alumna se adapta mejor a algunos movimientos que a otros. Vas a descubrir en nuestra escuela que todos los cuerpos pueden lucirse y vos podes lograr cosas que nunca imaginaste!!!

· Cuantas calorías puedo bajar en las clases de Legarreta Pole & Dance?
La clase te ayudara a bajar de peso si la acompañas con una dieta acorde. Podes gastar entre 400 y 600 calorías por clase.
Tene en cuenta que la constancia y un trabajo con conciencia será la única manera efectiva de lograr este objetivo.

· Es necesario avanzar de nivel con el grupo de que inicio?
No! Cada alumna progresa a su ritmo. Podes tomarte más tiempo en hacer un nivel hasta lograrlo.
También tenemos cursos de Pole Coreográfico y otras actividades que no requieren ir avanzando de niveles. Lo importante es que más allá de aprender técnicas, te vas a estar divirtiendo.
Inclusive, cada profesora tiene su estilo: aunque no te cambies de nivel, si cambiás de profe, vas a seguir aprendiendo!

· Que es el Pole ?
- El Pole Dance® es una nueva actividad física.
- Es el mix ideal entre gimnasia y danza.
- Es la actividad ideal para quienes quieren realizar un excelente ejercicio físico casi sin darse cuenta.
- Es una actividad que trabaja fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia.
- Es una actividad acrobática.
- Es la Disciplina que aumenta tu autoestima, femineidad y confianza.

· Tomar clases en Legarreta Pole & Dance significa:
- Divertirse a la vez que entrenas en un ambiente sano, lindo y cuidado.
- Tener un METODO pensado y perfeccionado por un excelente equipo de profesionales, dividido por niveles acompañándote en tu progresión.
- Tener profesoras entrenadas y capacitadas para cada clase, considerando las variantes de estilos y ofreciendo un gran abanico de posibilidades!
- Estar cuidadas desde la técnica, la progresión y con el apoyo necesario que te brindaran nuestras profesoras y el equipo administrativo de Legarreta Pole & Dance
- Que puedas optar por muchas variantes de Pole, de Danza y Entrenamiento. Para que pases un momento fantástico cada vez que venís!
- Divertirse mucho entre mujeres que quieren lo mismo que vos…desafíos, un cuerpo saludable y bello, olvidarse de los gimnasios y sentirse mejor!!!
- El entrenamiento de Danza y Elongación, lograra mejorar tus movimientos, una línea mas estilizada y conseguirás expresarte, sentir la pasión del movimiento y la música.




EL ARTE DEL POLE DANCE Y UN POCO DE HISTORIA.
El Pole Dance es un arte que combina danza, gimnasia y acrobacia alrededor de una barra vertical.
Una performer del Pole Dance presenta un impresionante show que es sensual y elegante con énfasis en una fuerte y bien coreografiada rutina de movimientos acrobáticos fusionados con la danza. Hay diferentes estilos, desde los deportivo a lo danzado. Siempre cuenta con una estética asombrosa y sensual y una destreza física inigualable.

Más conocido como algo salido de strip clubs y con el estigma que eso supone, el Pole Dance existe desde hace más tiempo del que nos imaginamos y tiene sus orígenes en el uso de Mallkhamb (tubo gimnástico originario de la India) o el Mallastambha (pilar gimnástico) y el palo Chino. Estos instrumentos se utilizan desde hace aproximadamente 250 años para practicar yoga utilizando una cuerda o un palo de madera para aumentar la fuerza y el volumen muscular.

En la década de los años treinta, durante la Gran Depresión norteamericana, se organizaban ferias ambulantes que viajaban de ciudad en ciudad para entretener a la población. Alrededor de la carpa principal se instalaban otras de menor tamaño para presentar diferentes espectáculos al mismo tiempo. En una de las carpas había un espectáculo de bailarinas eróticas que utilizaban un pequeño escenario para bailar de forma sugestiva. Debido al reducido espacio, las bailarinas se acercaban al tubo que sostenía la carpa y lo usaban como instrumento para bailar. Con el paso de los años se trasladó de las carpas a los bares como espectáculo burlesque hasta que fue más aceptado en los años cincuenta.

Durante treinta años, de la década de los años cincuenta, hasta los ochenta, el tema de pole dancing pasó desapercibido hasta que se retomó esta actividad en los bares de striptease en Canadá y Estados Unidos. Sin embargo, no fue sino hasta la década de los años noventa que la canadiense Fawnia Monday transformó el pole dancing en un uso cotidiano para ejercitar el cuerpo de cualquier mujer.

Actualmente esta actividad ha evolucionado hasta convertirse en una actividad física y emocional, que además de moldear el cuerpo y aumentar la autoestima de quienes lo practican, es extremadamente divertido

Es un ejercicio acrobático que necesita, no sólo una mente abierta y habilidades técnicas, sino también seguridad, gracia y elegancia.

Se ha convertido en una popular manera de entrenamiento de Fitness y más y más mujeres se han acercado a esta actividad.
El Pole Dance es una única y asombrosa habilidad, y ciertamente un arte para disfrutar y admirar.

 




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